Rower treningowy poziomy pozwala ćwiczącemu zająć bardzo wygodną pozycję. Odległość między pedałami a siodełkiem jest większa niż w rowerach pionowych,przez co ćwicząc na tym rowerze zajmujemy pozycję prawie półleżącą. Jest polecany dla osób cierpiących na bóle kręgosłupa oraz przy problemach z kolanami. Osobom z nadwagą rower poziomy zapewnia większy komfort i bezpieczeństwo. Stanowi on idealne rozwiązanie dla osób, którym zależy na wyszczupleniu talii, ponieważ trening na rowerze poziomym angażuje do pracy mięśnie brzucha.